홈트

혹시 "새해에는 꼭 살 빼야지!" 다짐하고 헬스장 등록만 해놓고 먼지만 쌓여가는 경험, 다들 있으신가요? 😭 바쁜 일상에 치여 헬스장 갈 시간 내기도 어렵고, 비싼 PT 비용은 부담스럽기도 하죠. 그래서 오늘은 시간과 장소에 구애받지 않고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는...

혹시 집에 굴러다니는 짐볼, 제대로 활용하고 계신가요? 짐볼은 단순히 운동기구를 넘어, 자세 교정, 코어 강화, 스트레스 해소까지 도와주는 만능템이랍니다. 하지만 짐볼, 아무거나 샀다가는 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실! 내 몸에 맞는 짐볼 고르는 법부터 200% 활용하는 운동법까지, 지금부터 짐볼의...

집에서 뒹굴뒹굴하다 문득 거울에 비친 내 모습에 깜짝 놀란 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 특히 뱃살은 숨기려야 숨길 수 없는 존재감을 뽐내며 우리의 자신감을 갉아먹곤 합니다. 하지만 좌절은 금물! 헬스장에 가지 않아도, 특별한 도구 없이도 탄탄한 복근을 만들 수 있다는...

혹시 옷 입을 때마다 튀어나오는 뱃살 때문에 고민이신가요? 헬스장에 갈 시간도, 비싼 운동기구를 살 돈도 없다고 좌절하지 마세요! 숨겨진 뱃살, 이제는 집에서 쉽고 재미있게 운동으로 해결할 수 있습니다. 이 글에서는 뱃살 운동의 모든 것, 즉 효과적인 운동법부터 꾸준히 실천하는 꿀팁까지...

허리 통증, 정말 괴롭죠? 앉아있기도, 서 있기도 힘들고 심지어 잠까지 설칠 때면 일상생활이 엉망이 되기 십상입니다. 병원에 가자니 시간도 없고, 비용도 부담스럽고요. 하지만 걱정 마세요! 이 글에서는 시간과 장소에 구애받지 않고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 요통 운동 Best...

집에서 하는 운동, 즉 홈트레이닝이 대세가 되면서 나에게 꼭 맞는 운동기구를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 헬스장에 가지 않아도 원하는 시간, 원하는 강도로 운동할 수 있다는 장점 덕분이죠. 하지만 수많은 운동기구 앞에서 어떤 것을 골라야 할지 막막하신가요? 이 글에서는 다양한 운동...

바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶으신가요? 헬스장에 갈 시간이나 비용이 부담스러우신가요? 걱정 마세요! 집에서도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 다양한 운동 방법과 팁을 소개하여, 여러분이 쉽고 재미있게 건강한 습관을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다....

필라테스, 이제 헬스장 가지 않아도 집에서 쉽고 편하게 즐길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바쁜 일상 속에서도 건강과 아름다움을 놓치고 싶지 않은 여러분을 위해, 오늘은 집에서 필라테스 효과를 극대화할 수 있는 필라테스 기구에 대한 모든 것을 알려드릴게요. 어떤 기구를 선택해야...

균형 감각 향상과 전신 근력 운동을 한 번에! 짐볼의 불안정성과 스텝퍼의 안정성을 결합한 보수볼은 집에서도 간편하게 운동 효과를 극대화할 수 있는 매력적인 운동 도구입니다. 코어 근육 강화는 물론, 유산소 운동 효과까지 얻을 수 있어 남녀노소 누구에게나 사랑받고 있죠. 이 글에서는...

혹시 잦은 야근과 스트레스로 뱃살이 늘고, 허리 통증까지 느껴지시나요? 헬스장에 갈 시간은 없고, 그렇다고 운동을 아예 안 할 수는 없겠죠. 이 글에서는 단 10분 투자로 잃어버린 코어 근육을 되찾고, 탄탄한 몸매와 건강까지 챙길 수 있는 코어운동의 모든 것을 알려드립니다. 코어운동의...