인지행동 치료, 불안과 우울에서 벗어나는 효과적인 방법
마음의 감기라고 불리는 우울증과 불안은 현대인에게 흔히 나타나는 어려움입니다. 혹시 끊임없이 반복되는 부정적인 생각, 쉽게 가라앉지 않는 우울한 기분, 예상치 못한 상황에 대한 과도한 불안으로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 이럴 때, 인지행동 치료는 생각과 감정, 행동 패턴을 변화시켜 긍정적인 삶을...
인지행동치료
청소년 우울증, 약 없이 이겨내는 방법
청소년기는 감정의 변화가 심하고, 학업 스트레스, 친구 관계 등 다양한 어려움을 겪을 수 있는 시기입니다. 이러한 어려움이 심화되면 우울증으로 이어질 수 있습니다. '청소년우울증약'에 대한 정보를 찾는 분들이 많지만, 약물 치료 외에도 다양한 방법으로 청소년 우울증을 극복할 수 있다는 사실을 알고...
불안과 작별: 공황장애 극복, 당신도 할 수 있어요!
혹시 갑작스러운 불안감에 휩싸여 숨이 막히고 심장이 두근거리는 경험, 한 번쯤 있으신가요? 단순히 스트레스라고 넘기기엔 너무나 괴로운 이 증상, 바로 공황장애일 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 공황장애는 적절한 방법으로 충분히 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 공황장애의 원인부터 효과적인 극복...