어깨 통증, 석회성건염 확실하게 잡는 비법 공개!

혹시 어깨 통증 때문에 밤잠을 설치고 계신가요? 팔을 들기도 힘들고, 찌릿한 통증이 계속된다면 ‘어깨 석회성건염’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 어깨 석회성건염은 어깨 힘줄에 석회가 쌓여 염증과 통증을 유발하는 질환인데요. 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있어 조기 진단과 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 어깨 석회성건염의 원인부터 치료법, 그리고 재발 방지까지 모든 것을 자세하게 알려드릴게요. 더 이상 고통받지 마시고, 건강한 어깨를 되찾으세요!

어깨 석회성건염, 왜 생기는 걸까요?

석회성건염의 주범: 석회 침착 원인

어깨 석회성건염은 어깨 힘줄 내에 칼슘 성분이 침착되어 석회 덩어리가 형성되면서 발생합니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 노화로 인한 혈액순환 감소, 어깨 힘줄의 퇴행성 변화, 과도한 어깨 사용 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다. 특히, 40대 이후 중장년층에서 많이 발생하며, 여성에게서 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다.

석회성건염, 방치하면 큰일 나는 이유

석회 덩어리가 형성되면 어깨 힘줄을 압박하고 염증을 유발하여 극심한 통증을 일으킵니다. 초기에는 간헐적인 통증이 나타나지만, 시간이 지날수록 통증이 심해지고 팔을 움직이기 어려워질 수 있습니다. 심한 경우, 밤에 잠을 이루지 못할 정도로 통증이 심해지기도 합니다. 또한, 석회 덩어리가 파열되면 더욱 심한 통증과 함께 어깨 운동 제한이 발생할 수 있습니다.

요약 내용	설명
발생 원인	노화, 혈액순환 감소, 어깨 힘줄 퇴행성 변화, 과도한 어깨 사용 등
주요 증상	어깨 통증, 운동 제한, 야간통
방치 시 문제점	만성 통증, 어깨 기능 저하, 석회 파열
발생 연령대	40대 이후 중장년층
성별에 따른 발생 빈도	여성에게서 더 흔하게 나타남

찌릿한 어깨 통증, 석회성건염 자가 진단법

석회성건염 의심 증상 체크리스트

다음과 같은 증상이 나타난다면 어깨 석회성건염을 의심해 볼 수 있습니다. 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 어깨에 찌릿한 통증이 느껴지는 경우, 밤에 통증이 심해져 잠을 설치는 경우, 어깨를 움직일 때 삐걱거리는 소리가 나는 경우, 특정 자세에서 통증이 더욱 심해지는 경우, 팔을 사용하는 활동이 어려워지는 경우. 이러한 증상이 있다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

병원 검사, 어떻게 진행될까?

병원에서는 X-ray 검사를 통해 어깨 힘줄에 석회 덩어리가 있는지 확인합니다. 석회 덩어리의 크기, 위치, 모양 등을 파악하여 진단에 활용합니다. 또한, 초음파 검사를 통해 석회 덩어리 주변의 염증 정도를 확인하고, 회전근개 파열 여부도 함께 확인할 수 있습니다. 필요한 경우, MRI 검사를 통해 어깨 힘줄의 손상 정도를 더욱 정확하게 파악할 수 있습니다.

요약 내용	설명
의심 증상	팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증, 야간통, 어깨 움직일 때 소리, 특정 자세에서 통증 심화, 팔 사용 어려움
병원 검사	X-ray, 초음파, MRI
X-ray 검사 정보	석회 덩어리 유무, 크기, 위치, 모양 확인
초음파 검사 정보	석회 덩어리 주변 염증 정도, 회전근개 파열 여부 확인
MRI 검사 정보	어깨 힘줄 손상 정도 정확하게 파악

어깨 석회성건염, 다양한 치료 방법 완벽 분석

비수술적 치료, 어떤 것들이 있을까?

어깨 석회성건염 치료는 통증 완화와 어깨 기능 회복을 목표로 합니다. 초기에는 약물치료, 물리치료, 주사치료 등의 비수술적 치료를 시행합니다. 약물치료는 소염진통제를 사용하여 통증과 염증을 줄여줍니다. 물리치료는 온열 치료, 전기 치료, 초음파 치료 등을 통해 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시켜 통증을 완화합니다. 주사치료는 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다.

체외충격파 치료, 효과와 주의사항

체외충격파 치료는 고에너지 충격파를 어깨 부위에 가하여 석회 덩어리를 분해하고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하는 치료법입니다. 비수술적인 방법으로 흉터가 남지 않고, 회복 기간이 짧다는 장점이 있습니다. 하지만, 시술 시 통증이 있을 수 있으며, 멍이나 부종이 생길 수 있습니다. 임산부, 심장 질환자, 혈액 응고 장애 환자는 체외충격파 치료를 피해야 합니다.

요약 내용	설명
치료 목표	통증 완화, 어깨 기능 회복
비수술적 치료	약물치료, 물리치료, 주사치료
약물치료 정보	소염진통제 사용, 통증 및 염증 감소
물리치료 정보	온열 치료, 전기 치료, 초음파 치료, 혈액순환 개선, 근육 이완
주사치료 정보	스테로이드 주사, 히알루론산 주사, 염증 감소, 통증 완화
체외충격파 치료 정보	석회 덩어리 분해, 혈액순환 촉진, 통증 완화, 비수술적 치료, 흉터 없음, 짧은 회복 기간

수술적 치료, 꼭 필요한 경우와 방법

수술적 치료, 어떤 경우에 고려해야 할까?

비수술적 치료로 효과가 없거나, 석회 덩어리가 너무 커서 통증이 심한 경우, 어깨 힘줄 파열이 동반된 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술은 관절내시경을 이용하여 석회 덩어리를 제거하고, 손상된 힘줄을 봉합하는 방식으로 진행됩니다. 관절내시경 수술은 최소 침습 수술로 흉터가 작고, 회복 기간이 짧다는 장점이 있습니다.

관절내시경 수술, 과정과 회복 기간

관절내시경 수술은 어깨 부위에 작은 구멍을 내고 카메라와 수술 기구를 삽입하여 진행됩니다. 모니터를 통해 어깨 내부를 보면서 석회 덩어리를 제거하고, 손상된 힘줄을 봉합합니다. 수술 시간은 약 1시간 정도 소요되며, 입원 기간은 2~3일 정도입니다. 수술 후에는 재활 운동을 통해 어깨 기능을 회복해야 합니다. 재활 운동은 통증 완화, 어깨 관절 운동 범위 회복, 근력 강화를 목표로 진행됩니다.

요약 내용	설명
수술적 치료 고려 경우	비수술적 치료 효과 X, 석회 덩어리 크기가 너무 큼, 어깨 힘줄 파열 동반
수술 방법	관절내시경 이용, 석회 덩어리 제거, 손상된 힘줄 봉합
관절내시경 수술 장점	최소 침습 수술, 흉터 작음, 짧은 회복 기간
수술 과정	어깨 부위에 작은 구멍 내고 카메라와 수술 기구 삽입, 모니터를 통해 어깨 내부 보면서 수술
수술 시간	약 1시간
입원 기간	2~3일
수술 후 재활 운동	통증 완화, 어깨 관절 운동 범위 회복, 근력 강화

어깨 석회성건염, 재발 방지를 위한 생활 습관

꾸준한 스트레칭, 어깨 건강 지키는 첫걸음

어깨 석회성건염은 재발 가능성이 높은 질환입니다. 따라서, 치료 후에도 꾸준한 관리가 필요합니다. 평소에 어깨 스트레칭을 자주 해주고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용할 때는 틈틈이 어깨와 목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

건강한 식습관, 염증 완화에 도움

건강한 식습관도 어깨 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 음주와 흡연은 혈액순환을 방해하고 염증을 악화시키므로 피하는 것이 좋습니다.

요약 내용	설명
재발 가능성	높음
재발 방지 중요성	치료 후에도 꾸준한 관리 필요
생활 습관	어깨 스트레칭, 올바른 자세 유지, 장시간 작업 시 틈틈이 스트레칭
식습관	항산화 성분 풍부한 과일과 채소 섭취, 오메가-3 지방산 풍부한 생선 섭취, 과도한 음주와 흡연 피하기
스트레칭 효과	어깨 근육 이완, 혈액순환 개선, 통증 완화
올바른 자세 중요성	어깨에 가해지는 부담 줄임, 척추 건강 유지

어깨 석회성건염 예방, 미리미리 관리하자

어깨에 좋은 운동, 꾸준히 실천하기

어깨 석회성건염 예방을 위해서는 평소에 어깨 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 가벼운 아령이나 밴드를 이용하여 어깨 근육을 강화하는 운동을 하거나, 수영이나 요가와 같은 운동을 통해 어깨 유연성을 높이는 것도 좋은 방법입니다.